o bol

[...] 1. squat with jump 2. atomic push up 3. alligator 4. row 5. balance lunge (each leg) 6. suspended v-up Aeroby: Skakanka 10 min Rozciąganie + foam Toller na moje obolałe łydy 20 min Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa:pomidor, ogórek, zielone oliwki Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa [...]

Ja zacząłem od saszetki i było super. Skłoniło mnie to do zakupu puszki i po tygodniu tolerancja na S.A.W. a się u mie zwiekszyła. Finalnie dotarłem do 18g i jest ok jesli chodzi o czucie suplementu ale w zamian mam dziwne "cmienie" w głowie. Jakby delikatny ból... mam taki czasami jak jestem po całym dniu pracy przy komputerze.

Dzięki dziewczyny};-) _____________________________________ Niedziela DT Wlazło mi coś w plecy na wysokości łopatki przy kręgosłupie, ale nie boli jak ćwiczę. Czuję ból jak biorę głęboki wdech. Boli od kilku dni, może mnie przewiało:-? Nic to - przejdzie. Trening 4x10: O bosh, co to był za trening. Klasyczny przykład tego jak można się wypruć do [...]

[...] z duza iloscia dropów z maksymalnym czuciem na MEGA pompie. W ostatniej SS troche zaszalełem, chciałem dobic do 100rep ale lewa reka nie dawała rady bo pojawiał sie lekki bol, przy rozrywaniu nie liczyłem ale było plus-minus 40repow. Kapturów, przedramion i łydek nie zrobiłem bo juz za długo na siłowni siedziałem ;-) Na nast. tydzien rozkład [...]

Nie.Ból mi przeszedł na małyNie byłem teraz na paru treningach i jest wporzo na razie . palec i sięga do nadgarstka mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi chodzi .

DZIEŃ 1 Witam wszystkich ponownie :) Po 2-tygodniowej przerwie wracam do treningów. Tak jak napisałem w podsumowaniu przeciągam HBW 15/10/5 o 6 tygodni. Później skupiam się na plecach i nogach. Ciężko było wytrzymać ten czas bez treningów %-) Dzisiejszy trening dał mi popalić ale za to mega satysfakcja, największa z najszerszego. Poświęciłem sporo [...]

DZIEŃ 12 Przeziębienie jak męczyło tak dalej męczy, na szczęście już tylko katar. Największy problem poza osłabieniem to, że "połamało" mi kręgosłup w odcinku szyjnym przez co ruszanie głową sprawiało mi ból a o podnoszeniu ręki do góry już nie wspomnę. Dzisiejszy trening już zdecydowanie lepiej. Mogę wchodzić na większe ciężary przez to, że już [...]

normalnie bym powiedział, że nie, ale to nie jest normalna sytuacja bo bijesz trena więc myśle, że to bardzo prawdopodobne;-) Szczerze mówiąc to jeśli chodzi o te provi co jest na rynku to chvvj wie co tam siedzi, a ze zawsze brałem na cyklu niewielkie dawki to i wyczuć trudnu. Raz brałem na odbloku, ale też nic nie czułem %-) Bromo naprawde [...]

Hej Arphiel - być może masz rację. Chciałam wrócić do swojej poprzedniej kaloryczności. Wcześniej na 1700kcal nie chudłam, a treningi też były dość intensywne - wyrabiałam spokojnie. W tym cyklu priorytetem ma być siła, ale chciałabym też nie przybrać na masie (niewskazane przy wspinaniu - jak na osobę wspinającą się, to i tak jestem ciężka - [...]

[...] dole. Wrażenia ogólne: to był zły dzień na trening :-| Od początku szło jak po grudzie, w ostatniej serii przysiadu z wyskokiem poczułam kłucie w kolenie (tym co wczoraj pobolewało). W przerwie zrobiłam parę przysiadów na sucho i nie bolało to jechałam dalej zarzut. A ten tylko mnie wkurzył. Serie rozgrzewkowe z 10/15kg szły ładnie i nawet [...]

No bo kurde czynnie uprawiam sport, a jak czytam o przerwie jaka by mnie czekała itp... to się boję... Trenuje już 3 lata około w piłkę, więc nogi mam mocne, ale gdyby to było możliwe to chciałbym się leczyć metodami które pomijają operacje ;/. A jak napisałem ból mam jedynie podczas podnoszenia nogi do góry i jak zginam kolano, tak to [...]

Trening 06.11.2012 - FBW https://www.youtube.com/watch?v=gnhXHvRoUd0 Regeneracja: SEN 0:30-5:30 Trening: 1. Przysiad 5x5 42kg/48/53/55/67 Bez problemu poszła 5 seria w przyszłym tygodniu dokładam do 70kg.:-)) 2. Martwy Ciąg 5x5 52kg/55/58/60/71 Nie poczułem dzisiaj pleców tak jak zawsze, chociaż czułem ten charakterystyczny lekki ból, ale nie było [...]

[...] wczorajszym marszu nie czuję nóg od bioder aż do stóp. A przecież już jakiś czas pędzę w całkiem ładnym tempie przez ten nasz las. Choroba też nie była aż tak obciążająca. Pobolało i tyle. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ – ewentualne zmiany za tydzień (za Obliques). 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. [...]

jaką masz kontuzję skoro mc nie możesz robić, a dzień dobry możesz? A było podejrzenie uszkodzenia łąkotki ale skończyło się niczym groźnym. W kolanie mam wiązadła lekko naciągnięte(na usg wykazało że jest okej ale jednaj odczuwałem ból) i mam nadszarpnięte wiązadła w stopie, ale to też lekko. Ogólnie martwego nie chcę robić bo byłoby zbyt [...]

[...] pływania popracować jak chce zrobić 34 sek na 50m :( Bieganie poszło dobrze (18 - 18:50), mimo że cały dzień miałem trochę napiętą prawą łydkę i przy przyciśnięciu nieco bolała to i tak nie miała wyboru i tak i podczas biegania jej w sumie nie czułem, jedyny problem był po 15 minutach, zaczął mi brzuch z jedzeniem podskakiwać ale tak troszkę [...]

[...] sie zaciaga ;-) Ja tak mialem kiedys jak robilem caly czas w to samo miejsce na udzie. Caly czas walilem 1-2mm obok poprzedniej inj bo znalazlem dobry spot. Nic nie bolalo i zadnych objawow mogacych swiadczyc o tym ze tam bedzie ta ropa nie odnotowalem wtedy ;-) To sie stalo po towarze wlasnorecznie wykupowanym w aptece(w polsce) na [...]

[...] mnie ogromny ból,dobrze w poniedziałek sam boks i nie używamy nóg to dotrwałem do końca treningu,nie mogłem zgiąć kolana nawet,przy wsiadaniu do samochodu walnąłem tym bolącym miejscem o kierownicę i myślałem,że dostanę szału z bólu,w domu okłady z lodu a na noc jakąś maścią posmarowałem przeciwbólową i przeciwzapalną,dziś jest lepiej ale [...]

Ja mam tez problem ostatnio z Lokciem w lewej rece, a bardziej z jednym punktem w lokciu, jakis dziwny bol czasami,jak by klucie. Jak dalej bedzie tak pobolewalo to wybiore sie do jakiegos specjalisty Wczoraj trenowalem nogi przed praca :-(. po powrocie byle tak padniety ze nawet nie zdazylem odpalic laptopa. Przed Treningiem StanoFusion, A.Amino [...]

23 Stycznia: 25 minut: 10 burpee box jump* 10 push press z odwaznikami 16 kg** 10 podciagniec na drazku 100 skakanek wykonałem: 5 obwodów Odczucia: ból głowy, zmęczenie po nieprzespanym tygodniu, jutro odeśpie w końcu !:D Trening męczący, wiem że te burpee z wyskokiem idealnie nie wyszły, wiem że mogło być lepiej.. na prawdę bardzo się starałem [...]

[...] potrzebuje ale czasem mnie rozp*****la jak ludzie tutaj mocne sylwetki krytykuja , sami nie reprezentujac nic leszego . Nie chodzi teraz o ciebie ziomek . Sam mam roznice w pasie miedzy latem a zioma 10cm jedyny bol to to ze ubrania msuze miec na dwa sezony ale przynajniej jem to co lubie Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2013-01-26 21:01:39